ถ้าฉันบอกคุณว่าฉัน cardio clear 7 สามารถให้โปรแกรมลดน้ำหนักที่ดีที่สุดและลดน้ำหนักได้ 21 ปอนด์ใน 21 วันสิ่งสุดท้ายที่คุณคิดว่าจะเป็นไปได้ คุณคงคิดว่าฉันเสียสติไปแล้ว! ฉันมี เมื่อวันที่ 2 มิถุนายน 2010 ฉันมีน้ำหนักมากผู้ชายสูบบุหรี่ 93 ปอนด์ผู้หญิงน้ำหนัก 93 ปอนด์และผู้ชายที่มีน้ำหนัก 96 ปอนด์ ฉันอยู่ในสภาพที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตในแต่ละวันที่ผ่านไปและไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันกำลังเจอกับอะไรอยู่ ฉันรู้ว่านี่เป็นประสบการณ์ทั่วไปสำหรับคนจำนวนมาก ฉันตกใจแทบจะเป็นลม นี่เป็นการปลุกสำหรับฉันและฉันสาบานว่าจะทำให้ร่างกายของฉันกลับมามีรูปร่างก่อนที่จะสายเกินไป ฉันสาบานว่าจะเผาอาหารจานด่วนและอาหารขยะทั้งหมดที่ฉันกินมาตลอดปีหรือสองเดือนที่ผ่านมา เส้นทางสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักของฉันคือเส้นทางที่เต็มไปด้วยยอดเขาและหุบเขาและคลังเก็บของ M & Ms ที่ไม่มีที่สิ้นสุด
นี่คือความลับ 7 ประการในการเผาผลาญไขมันที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้
- นับจำนวนแคลอรี่ที่คุณรับประทานเข้าไป cardio clear 7 กุญแจสำคัญคือการวางแผนมื้ออาหารและของว่างและจดทุกอย่าง จำไว้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงต้องการพลังงาน 1,800 แคลอรี่ต่อวันและผู้ชายต้องการ 2,500 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งคำนวณได้อย่างง่ายดายโดยดูจากรายการด้านล่าง
- แคลอรี่เครื่องดื่มชาย ABC 1,800 (มีใบรับรองการวิเคราะห์)
- เครื่องดื่มแอปเปิ้ลหญิงแคลอรี่ 800 (มีใบรับรองการวิเคราะห์)
- เครื่องดื่มกล้วยชายแคลอรี่ 800 (มีใบรับรองการวิเคราะห์)
- เครื่องดื่มชายบียอนเซ่แคลอรี่ 800 (มีใบรับรองการวิเคราะห์)
- เครื่องดื่มช็อคโกแลตสำหรับผู้ชายแคลอรี่ 800 (มีใบรับรองการวิเคราะห์)
- เกรปฟรุ้ตเครื่องดื่มชายแคลอรี่ 800 (มีใบรับรองการวิเคราะห์)
- เครื่องดื่มนมสำหรับผู้ชายแคลอรี่ 600 (กำกับโดย Nutritionist, McDonald’s USA)
- o ยาตามใบสั่งแพทย์ทั้งหมดและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เนื่องจากอาจมีสารเคมีที่เป็นอันตรายยาตามใบสั่งแพทย์หรืออย่างอื่น
cardio clear 7 review
- การวางแผนมื้ออาหาร: สำหรับส่วนที่ทำให้คนจำนวนมากกลัวฉันเริ่มนับแคลอรี่ ขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารที่คุณกินคุณสามารถหาจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคได้อย่างง่ายดายและปริมาณอาหารทั้งหมดของคุณจะเป็นเท่าใด ทุกครั้งที่คุณกินอะไรแม้เพียงเล็กน้อยให้จดไว้และจดด้วยว่าอาหารมีแคลอรี่กี่แคลอรี่ เมื่อวางแผนมื้ออาหารและของว่างสำหรับวันต่อไปพยายามทำให้ง่ายที่สุด ฉันไปและทำการค้นหาอย่างรวดเร็วทางออนไลน์เพื่อดูว่าฉันได้รับผลลัพธ์อะไรบ้างเมื่อฉันทำสิ่งนี้ ฉันพยายามที่จะยึดติดกับแคลอรี่สูงสุดประมาณ 1200 แคลอรี่ต่อวันเพื่อให้ได้ผลที่คงอยู่ของมัน ซึ่งหมายความว่าฉันกินไม่เกินสามครั้งต่อวันทุก ๆ สามชั่วโมงที่ตื่น ปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จคือการทานอาหารเช้าให้ได้ประมาณ 400 แคลอรี่ทุกๆสองสามชั่วโมงในระหว่างวันรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยมากขึ้นเช่นอาหารที่มีเมล็ดธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ต ฉันมักจะอยู่กับผลไม้และผักมากมายสิ่งนี้สำคัญเนื่องจากมีส่วนประกอบที่มีแคลอรี่ต่ำ cardio clear 7 อาหารกลางวันและอาหารเย็นขึ้นอยู่กับคุณ ฉันพยายามช่วยให้คุณประสบความสำเร็จที่นี่ดังนั้นคุณน่าจะแค่อยากรู้ปริมาณที่ควรกิน สิ่งนี้จะแตกต่างกันมากขึ้นดังนั้นเมื่อรับประทานมังสวิรัติ
- แรงจูงใจ: เมื่อคุณเข้าใจถึงความยากลำบากที่อาจเกิดขึ้นในการควบคุมอาหารและการทำเช่นนั้นให้ประสบความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับแรงจูงใจมากมาย ฉันจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จที่นี่เพราะครั้งหนึ่งฉันก็เคยอ้วนเหมือนกัน ทุกวันฉันแน่ใจว่าได้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นวิ่งปั่นจักรยานและฝึกรูปไข่เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินออกไป ฉันยังแน่ใจว่าฉันได้เล่นเวทเทรนนิ่งมาบ้างแม้ในวันหยุดด้วยเช่นกัน คุณสามารถมีห้องออกกำลังกายที่บ้านได้เช่นกันเมื่อคุณได้รับการอัปเกรดโปรแกรม สิ่งที่คุณเคยทำหาสิ่งที่จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจสูง ถ้าคุณทำตามสิ่งที่ฉันผ่านมาฉันรับประกันว่าคุณจะประสบความสำเร็จ
- ขาที่ไม่มีชีวิตชีวา: นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยการเดินโดยสวมหมวก ฟังดูแปลก แต่คุณจะผอมเร็วขึ้นด้วยการทำเช่นนั้น ฉันไม่ได้แนะนำให้คุณข้ามการเดินของคุณเนื่องจากการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญมาก สิ่งที่คุณต้องทำคือรับโปรแกรมที่มีปลาทูน่าเอเชียหรืออกไก่งวงจากนั้นรวมกับกะหล่ำปลี cardio clear 7 อย่าลืมทานอาหารเสริมวิตามินรวม
